Lesson Plans

Boat Race

Its the Famous Oxford Cambridge Boat Race this weekend. So try out these rowing inspired activities for all ages._Boat_Race

 

Crews – Ages 7yrs upwards

Moving around the hall/room call out  the desired boat crew  the crew have to sit on the floor one behind each other legs straddled as if about to row.  Call out   Men’s Pairs  (2 boys together ) Women’s Pairs (2 Girls together ) Mixed Pairs (1 boy.1 Girl ).  8s All girl crew  8s All boys  8s Mixed  to catch them out call out Single Crew!. When you call out the boat crew the children  have to sit down in the boat as quickly as possible with the correct number of crew. Last people down or not in the correct crew or number is out.

Boat/Rowing themed Stretches/Pose – All ages  .

Using descriptive words such as  Rocking, Straddle , Balance Stretching Forwards Slide Backwards etc . Create as many Rowing themed stretches , Poses as possible Here are some movement/shape examples

Picture5 Picture4 Picture3 Picture1

 

 

 

 

 

 

 

Oxford v Cambridge

2 Teams/ crews of children  (with as many or as little numbers of players you have )

Crews are sitting straddled one behind each other  (as if in a rowing boat ) on a bench or in the same position on mats .  Crews are Opposite each other  For example below

X       X

X       X

X       X

X       X

X       X

Crew 1   Crew 2

The teams throw a ball between each other , Referee foul throws or moving off  bench or mat. The ball is passed between teams for 30seconds/ 45 seconds untill the whistle is blown . The team holding the ball is the loser.

Row Row Row your boat…. Ages 3 upwards

There are lots of versions to this rhyme available on Google , if your children dont know them already !

Add actions to the words for example back and forth  ,on the Row Row Row

Gently down the stream……. Wave action with hand

If you see a crocodile !……… Snapping arms

Rock Rock Rock your boat ……. Rock side to side

Rowing Circuits Ages 10yrs +

Rowing is a full body workout incorporating the muscles of the arms, legs , back & shoulders, chest and abs .

Arrange exercises in a big circle .Exercises to include Press ups, Sit ups , Plank , Squats , etc .

Exercise stations for 45 seconds.